odzywianie trening

porzadny trening i porzadne odzywianie :) ps. kre-alkany :P ? 87Emil87 na poczatek stak kreatynowy ... ? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2008-09-22 12:25:21

Zalezy jaki trening i odzywianie, bo można nic nie popalić

elite OK mowisz DOPING ale do tego bardzo przydałoby sie na forum cos takiego jak TRENING I ODZYWIANIE bobez tego to w kwestii dopingu jest tylkomnostwo teorii i niewykorzystanych mozliwosci..... pozdro ps:w tymjest problem ze mylicie dawke działającą od dawki powaznej i przyznam WAM racje ze te dawki co podajecie sa jaknajabardziej prawidłowymi [...]

Obawiam się, że nie wiesz o czym piszesz... >elite OK mowisz DOPING >ale do tego bardzo przydałoby sie na forum cos takiego jak TRENING I >ODZYWIANIE > >bobez tego to w kwestii dopingu jest tylkomnostwo teorii i >niewykorzystanych mozliwosci..... Ekhm.. rozejrzyj się troche po sfd.. >ps:w tymjest problem ze mylicie dawke [...]

zapoznaj sie z dzialem odzywianie oraz trening.. na forum SFD

obojętnie czy po treningu czy przed , Wzrost siły uzyskasz poprzez odpowiedni trening oraz odżywianie , a kreatyna jedynie WSPOMOŻE wzrost siły . pozdro

szybko to sie muchy łapie :-) w tym sporcie nic nie przychodzi na szybko dobra dieta, trening silowy + aero , przyzwoita redukcja na poziomie 0,5-1 kg/ tygodniowo (w zaleznosci od masy ciala) i z czasem bedziesz zadowolony zapraszamy do działow odchudzanie i odzywianie oraz TDP na sfd

nie jest możliwe spalenie tłuszczu tylko z jednej części ciała,tłuszcz spala się całościowo zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących -tematy podwieszone

na rzeźbę jest dieta poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a co do kreatyny to odpuść , nie jest Ci teraz potrzebna , to nie ten czas , staż zerowy , odżywianie jest najważniejsze . Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

A ile już cwiczysz? Z kalisteniką zacząłem od września tego roku. Nie trenuję Lafayem. Jakie efekty? +4 kg od września, ale nie wiem czasem czy to nie woda, aczkolwiek obwody też wzrosły, więc tragedii nie ma. Dietę prowadzisz jakąs określoną,czy ogólnie jak w ksiazce? Dietą też można nazwać odżywianie przeciętnego Polaka(śniadanie, obiad, [...]

było wiele razy o KA, zdziała coś napewno,dobry trening+odżywianie to będą efekty kup i wytestuj

chyba marniutki był ten cykl- jak wypadł? przerwa 4- tygodniowa już wystarcza- wlaściwie po każdej długości cyklu. jak było w pozostałymi rzeczami gwarantującymi dobrą jakośc cyklu/pomijam trening/, wiec odzywianie, ew. odżywke jakąś miałeś, minerały, witaminy itp., brałeś?

zrosty do utraty tkanki tłuszczowej nic nie maja,złe diety miałaś i tyle,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie oraz trening dla początkujących

zeby rzezbic najpierw trzeba miec co 70kg to troche malo rob normalny trening na sile, bo z tym idzie i masa no i odpowiednie odzywianie

dobry monohydrat, ew. inna forma kreatyny; choc na sam początek mono bym polecał bo dziala dobrze lecz jakby dynamika tegoz dzialania dośc szybko sie wyczerpywala... to dodatek- a podstawa dobre odżywianie i wlaściwy trening i wszystko powinno juz wrocic w okresie około miesiąca czasu- zaleznie od spelnieneia owych czynników

Masz dopiero 14 lat, odstaw tą kreatynę, w tak młodym wieku, w niczym Ci nie pomoże ( zrobisz jak zechcesz ) Wstrzymaj się jeszcze rok z treningiem siłowym. Obecnie wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport i oczywiście zdrowe odżywianie się. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-07 16:53:52

nie mysl o suplementach tylko odwiedz najpierw dzial trening i odzywianie potem przyjdz tutaj ja zrzucam tluszcz na diecie i aerobach i sa wyniki I ain't a killa but don't push me

Odpowiednio ukierunkowany trening + dobre odżywianie.

Jak wygląda trening, odżywianie, bop jak słabo to suple na siłe nie pomogą, jak np jesz mało tłuszczy, kalorii , hormony słabo się mają to nie naprawisz od tak libido

Odpowiedni trening , odpowiednie odzywianie i regeneracja. I zapamietaj jedno " Szybko" nie da sie zbudowac mieśni. Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-17 17:22:46